Dietă boli de inimă – câtă sare şi ce grăsimi sunt permise

Cura de slabire pentru bolnavii de inima. Dr. Oz: Planul de dietă care-ţi vindecă inima în 28 de zile. Descoperă-l!

Regim alimentar in insuficienta cardiaca

Dietă pentru inimă Inamicul inimii se numeşte colesterol Organismele noastre iau mare parte din colesterol din mâncare. Depozitele se formează pe pereţii arteriali şi pot duce la arteroscleroză generalizată, boală coronariană sau hipertensiune.

cura de slabire pentru bolnavii de inima

Aşadar, activităţile fizice alături de un plan de dietă adecvat au un rol important în viaţa de zi cu zi. Mâncăruri bune pentru inimă: Fructe şi legume — de cinci ori pe zi.

Dr. Oz: Planul de dietă care-ţi vindecă inima în 28 de zile. Descoperă-l!

În meniul zilnic ar trebui să avem cel puţin o jumătate de kilogram de fructe şi pastile lipovon. Acestea nu numai că sunt o sursă importantă de fibre, dar conţin şi antioxidanţi beta-caroten, vitamina C şi E. Conţin de asemenea acid folic şi vitamine din grupa B, care dizolvă substanţele ce duc la arteroscleroză.

Cele mai bune sunt legumele cu frunze verzi şi citricele.

Alimente care scad colesterolul - Dieta anti-colesterol #TabletaDeSanatate @TVRTimisoara

Produse lactate cu conţinut redus de grăsimi — de ori pe zi. Laptele, iaurtul şi brânza de vaci sunt o cura de slabire pentru bolnavii de inima importantă de calciu, care ajută la arderea ţesuturilor adipoase şi la menţinerea unei mase corporale adecvate, ca metodă de prevenire a bolilor de inimă.

cura de slabire pentru bolnavii de inima

Carne macră — de ori pe săptămână. Carnea de vită, de porc şi de miel conţine acid sialic, care este eliminat în mare parte din organism, însă parte intră în structura celulară, mai ales în vasele de sânge şi în artere, putând cauza boli cardiovasculare.

Dietă pentru inimă

Deci, este mai bine să evitaţi aceste cărnuri şi să mâncaţi carne macră, de exemplu de pui. Cereale — de ori pe zi.

cura de slabire pentru bolnavii de inima

Acestea ar fi bine să fie produse integrale, de exemplu pâine de secară, şroturi, müsli şi fulgi de ovăz, pentru că sunt bogate în fibre. Fibrele absorb particulele de colesterol din hrană şi previn absorbţia acestora în organism. Peşte marin gras — de 3 ori pe săptămână.

cura de slabire pentru bolnavii de inima

Carnea de somon, ton şi sardine este bogată în acizi graşi şi Omega-3, care duc la scăderea nivelului de trigliceride din sânge şi au proprietăţi antitrombotice. Cel mai bine este să consumaţi peştele fript sau făcut pe grătar, în loc de pesmet, pentru că şi acesta are acizi graşi. Ce dăunează şi cum să vă ajutaţi Inima este forţată de lipsa activităţilor fizice şi de dieta bogată în colesterol.

Dietă boli de inimă – câtă sare şi ce grăsimi sunt permise

Starea inimii se înrăutăţeşte apoi din cauza fumatului şi a altor substanţe. Anumite boli cum ar fi diabetulobezitatea şi chiar răceala sau depresia pot slăbi inima. Respectând diete stricte nu vom obţine rezultate spectaculoase, însă dacă dieta vine împreună cu un stil de viaţă sănătosaceasta va reuşi să influenţeze semnificativ funcţionarea sistemului circulator.

Trebuie să ne aducem aminte că arteroscleroza, care este una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă, se dobândeşte în timp îndelungat, încet şi fără simptome vizibile. Citește și Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie.