Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Slabire cu dieta rina. Dieta Rina - Slabeste pana la 10 KG in 90 de ZILE! Afla ce trebuie sa faci!

Urotrin — Prospect, Pret, Pareri, Forum Dieta Rina este alegerea perfectă dacă trebuie să depuneți efort în viața de zi cu zi deoarece alimentele vă furnizează energie perfectă pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice. În 90 de zile vă schimbați corpul și implicit stilul de viață deoarece creierul se obișnuiește cu un anumit comportament după 20 de zile.

poti sa slabesti cu apa dieta keto meniu zilnic

Alimentația sănătoasă nu mai pare greu de urmat cu dieta Rina. Cum functioneaza Dieta Rina? Dieta Rina detaliata nu are un meniu prestabilit, dar vă oferă proporțiile de mâncare pe care trebuie să le mâncați.

cum sa slabesti la fața slabeste 1 kg pe saptamana

Este o combinație de alimente, ceea ce înseamnă că nu trebuie să renunțați la carbohidrați și proteine, ba mai mult, aveți zile în care este obligatoriu să mâncați pâine, paste și ciocolată. Aduce modificări și asupra metabolismului în tot acest proces de pierdere a kilogramelor. Principiul de bază al dietei Rina este slabire cu dieta rina disociată, adică în fiecare zi trebuie să mâncați un anumit tip de mâncare proteine, carbohidrați sau amidon.

Dat fiind faptul că într-o zi o să mâncați un singur tip de mâncare pe timp de dieta spre exemplu, doar proteinedigestia dvs. Pe parcursul celor 90 de zile ale dietei la micul dejun trebuie să consumați doar fructe din două ore în 2 ore, până la ora amiaza. Este foarte important de reținut acest aspect deoarece nu sunt permise alte alimente decât fructele.

Regulile Dietei Rina Există câteva reguli pe care, dacă le respectați, kilogramele în plus vor scădea pe zi ce trece. Partea slabire cu dieta rina este că nu trebuie să vă înfometați, iar înfometarea este principiul de bază al multor diete, dar nu și slabire cu dieta rina dietei Rina. Puteți mânca un fruct la fiecare 2 ore, dar nu cu 2 ore înainte de prânz. Este interzis adaosul voit de zahăr și grăsimi.

În fiecare zi trebuie să mâncați numai un tip de aliment: proteine, amidon, carbohidrați și vitamine, iar aceste zile continuă una după alta. La cină se mănâncă în fiecare zi a dietei jumătate din cantitatea de hrană mâncată la prânz. După 28 de zile de dietă există o zi când trebuie să beți doar apă, cafea neîndulcită sau ceai.

Această zi se mai repetă la 58, respectiv, 87 de zile. Ciclul de 4 zile al Dietei Rina Mai arzatoare de grasimi puternice puteți citi despre dieta rina detaliata tabel cu dieta rina meniu Cele 90 de zile sunt flexibile, însemnând că există un ciclu de 4 zile de disociere alimentară, acest ciclu repetându-se pe tot parcursul regimului. Prima zi din cele 4 este ziua de proteine carne de pui, pește, ouă, vită, porc, brânză, etc.

Este foarte important ca atunci când alegeți un aliment din categoria de alimente să îl mâncați atât la prânz, cât li la cină. Slabire cu dieta rina care se cere subliniată este aceea că la cină se mănâncă doar jumătate din cantitatea de la prânz. Dieta rina meniu zilnic tabel: Dieta Rina Ziua 1: Ziua Proteinelor În ziua de proteine puteți să alegeți între 3 ziua tipuri de alimente: carne, lactate sau ouă.

Se poate alege orice tip de proteină atât timp cât se respectă cantitatea maximă admisă.

Dieta Rina: meniul pe zile

Spre exemplu, se recomandă pe timpul dietei: de grame de carne de pui toată ziua, 3 burgeri din carne de pui toată ziua, de grame de organe de pui, de slabire cu dieta rina carne de porc cu oase, de grame de carne tocată, 3 ouă toată ziua, etc.

Foarte important este să nu combinați proteinele. Nu se schimbă tipul de carne, dar se poate prepara diferit. Este permisă adăugarea legumelor, indiferent de cantitate. De asemenea, se poate adăuga la prânz de mililitrii de supă de legume. La cină se servește același preparat ca la prânz, dar înjumătățit. Cât despre lactate, noi recomandăm ca acestea să fie fără grăsime sau un procent foarte scăzut. Nu se include aici mascarpone sau smântâna deoarece acestea sunt grăsimi.

Dieta Rina Ziua 2: Ziua Amidonoaselor Din nou, puteți să mâncați unul, maxim două alimente bogate în amidon: cartofi, fasole, mazăre, năut, orez, mei, tapioca, soia, păstăi, quinoa și alte cereale. În ziua 2 a dietei e pot combina două amidonuri dar, în acest caz, se permite doar jumătate din cantitatea totală a unuia dintre ele. Cât despre cantități, se recomandă următoarele alimente: grame de cartofi toată ziua, de grame de orez, de grame de fasole verde și 2 cartofi toată ziua, de grame de linte, de grame de fasole toată ziua, de grame de fulgi de soia, de grame de porumb toată ziua, etc.

Pe lângă aceste alimente cu amidon se pot adăuga legume, dar fără a exagera în cantități: varză, ciuperci, sparanghel, roșii, morcovi, broccoli, conopidă, vinete, usturoi, ridichi, salată verde, zucchini, ceapă, castraveți, ardei, capere, avocado. În această zi a dietei sunt permise slabire cu dieta rina orice mese alimente precum murăturile și de mililitri de supă din legumele de mai sus.

Se pot mânca și amestecurile de legume congelate, dar cele care conțin maxim 2 amidonuri. Dieta Rina Ziua 3: Ziua Carbohidratilor În ziua de carbohidrați a dietei se pot alege între următoarele alimente de mâncat la orice mese: cuș-cuș, făină de porumb, de grâu, de orez, de hrișcăpaste fără ouă, pizza cu legume, produse de patiserie, fulgi de ovăz, terci din diferite cereale, etc.

Bineînțeles, la aceste alimente se pot adăuga legume. Pentru mese de prânz sunt permise alimente precum produsele de patiserie: baghete, covrigi, biscuiți.

dieta pt slabit alergatul te slabeste

Acestea sunt și la cină, de asemenea, permise. Cina nu trebuie să aibă mai mult de de calorii cu tot cu ciocolata.

centura slabit burta diete de slabit rapid 20 kg

Dieta Rina Ziua 4: Ziua Vitaminelor Ziua de vitamine se compune din fructe și legume proaspete sau uscate fără zahăr adăugat de mâncat la toate cele 3 mese: prune, smochine, alune, semințe, nuci.

Sunt, de asemenea, permise și sucurile de fructe făcute în casă. Se pot consuma legume din lista de mai sus, crude sau gătite, dar fără sare sau ulei. Este total interzis a se consuma sare, zahăr sau grăsimi.

Dieta Rina: plan alimentar si retete – update 2020

Puteți să consumați mai multe fructe pe zi, la fel cum puteți să le și combinați. Acestea pot fi consumate sub formă de suc sau piuree. Însă, pentru a avea o digestie bună, ar fi bine să nu combinați mai mult de 2 fructe. Din 2 în 2 ore puteți să mâncați dacă vă este foame, plus că trebuie să beți cel puțin 2 litrii de apă pe zi.

Cum se slabeste cu Dieta Rina pe zile? Unele persoane slăbesc încă din primele săptămâni cu această dietă, apoi procesul continuă într-un ritm lent, dar sigur și sănătos. Deoarece alimentele pe care le consumați sunt din aceeași categorie, digestia dvs. În plus, atât timp cât respectați cantitățile de alimente, puteți să intrați și în deficit caloric, totul depinzând de legumele pe care le adăugați. Fiecare organism are nevoie să se adapteze la schimbare și la noul regim, iar dieta Rina face posibil acest lucru deoarece nu este o dietă strictă ce impune corpului să se adapteze brusc, ci treptat.

slăbit abdomen cel mai bun medicament pentru slabit

În plus, ideea că aveți posibilitatea de a mânca orice, însă în zile diferite, vă motivează să nu renunțați, știind că vine imediat ziua când veți putea mânca preparatul de care vă este poftă.

Ce se consuma la Dieta Rina? În principiu, se pot consuma tot felul de alimente, doar că în zile diferite, nu combinate. Un aspect important de menționat este că nu aveți voie să mâncați produse prăjite sau ulei sosuri de maioneză.

Acest lucru determină adoptarea unei alimentații sănătoase, în care preparatele dieta indiana cura de slabire in 7 zile să fie pregătite la cuptor, la grătar sau să fie fierte. Se poate consuma și cafea dar fără zahăr sau lapte.

Puteți consuma brânză, lapte, carne de tot felul săracă în grăsimipâine, clătite, produse de patiserie, orez, pizza și ciocolată. În lista rețetelor pe care le puteți încerca se includ: slabire cu dieta rina cu ciuperci, turtițe cu ceapă, pizza cu blat de spaghete, guacamole cu cartofi la grătar, musaca de vinete cu dovlecei, orez cu ciuperci, pilaf de praz cu măsline, conopidă cu carne de vită, piept de pui și multe altele.

Ce nu se consuma la Dieta Rina? Chiar dacă este o dietă foarte permisivă, există anumite produse interzise. Acestea sunt unele dintre cele pe care le recomandă și medicul să fie mâncate cât mai rar și în cantități mici, deci dieta Rina încurajează stilul de viață sănătos mai mult decât să interzică alimente ce slabire cu dieta rina sunt dietetice.

Nu este permis zahărul, nici măcar în cafea. Uleiul este încă un produs interzis, la fel și popcornul. Nu sunt permise gustările între prânz și cină, compoturile cu zahăr.

legume fierte pentru slabit apetit blok picaturi de slabit

În cazul în care vă faceți pizza în ziua de carbohidrați, aceasta trebuie să conțină doar legume, dar fără porumb. Nu poate să aibă nici cașcaval, de asemenea. Sosul de soia și oțetul balsamic sunt, de asemenea, produse pe care nu aveți voie să le consumați la dieta Rina. Ce gustari sanatoase se pot consuma la Dieta Rina?

Dieta Rina – Cat poti slabi in 4 zile? Am testat aceasta dieta

La dieta Rina nu sunt permise gustările de slabire cu dieta rina fel. În ziua de proteine și de amidon puteți să adăugați la prânz o supă leguminoasă, dar nu vi se permite să luați gustări între slabire cu dieta rina cu dieta rina.

Chiar dacă este o dieta flexibilă, este restrictivă din perspectiva gustărilor. Nu puteți consuma nici fructe sau cafea. Recomandarea noastră este să beți multă apă. Însă, nu ar trebui să vi se facă foame deoarece, nefiind o dieta rina detaliata strictă în ceea ce privește legumele, puteți să adăugați la proteine carne, amidonurilor și carbohidraților cât de multe legume doriți.

Recomandarea noastră este ca totuși să nu exagerați deoarece scopul principal este să slăbiți, iar procesul nu trebuie să fie îngreunat. Cu toate acestea, dacă simțiți nevoia de o gustare sau aveți în plan să slăbiți și mai repede decât promite dieta Rina să vă scape de kilogramele în plus, puteți să adăugați un supliment alimentar care să grăbească procesul de ardere a caloriilor.

Există pe piață multe produse de acest gen, important este să-l alegeți pe acela care vi se potrivește. Cum se poate tine Dieta Rina la restaurant? Dacă mergeți în oraș, dieta Rina se poate ține și în cazul în care vi se face foame și trebuie să mergeți la restaurant. Important este să-i menționați chelnerului să-i spună bucătarului să gătească preparatul fără ulei. Din meniu puteți alege, în funcție de ziua în care vă aflați, preparatele care vă fac cu ochiul.

Atenție mare la gramaj! Puteți să mâncați o salată cu brânză sau o salată cu piept de pui fără oțet balsamic sau ulei de orice felardei umpluți cu ciuperci, cartofi la cuptor cu o salată de varză, legume la cuptor cu o bucată de carne la alegerepilaf de orez cu legume.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Ce avantaje are Dieta Rina? Dieta Rina încurajează consumul de fructe și legume, a cărnii și a produselor de patiserie dar într-un mod sănătos, echilibrat. Știm cu toții că secretul nu stă neapărat în ce alimente permise mâncăm, ci în combinația lor, iar celebra combinație de carne și cartofi șnițel cu cartofi prăjițisau carne cu pâine și cartofi celebrele sandwich-uri de la fast food, sau shaorma afectează foarte mult digestia deoarece fiecărui aliment îi trebuie un anumit timp ca organismul să-l asimileze.

Rina dieta îmbunătățește sistemul digestiv, reglează metabolismul, crește calitatea vieții, încurajează un stil de viață sănătos, oferă independența de a vă decide singuri alimentația, ceea ce dă un plus de motivație și nu are restricții majore. Ce dezavantaje are Dieta Rina?

Credem că cel mai mare dezavantaj este alimentația disociată ce furnizează corpului un set de nutrienți și minerale zilnic, organismul fiind privat de alte minerale și vitamine decât cele din timpul de alimentație permisă. Mai mult, perioada de 90 de zile poate fi considerată puțin îndelungată însă trebuie să priviți din unghiul sănătății dvs.

Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Dieta Rina nu vă agresează corpul și nu are efect coroziv asupra sistemelor principale digestiv, tracto-urinar, imunitar. Un alt dezavantaj constă în faptul că nu vi se permite să combinați tipurile de alimente, iar în cazul în care vi se face poftă de un anumit tip de mâncare nu aveți cum să vă îndepliniți dorința pe loc, trebuind să așteptați ziua corespunzătoare pentru acesta.

Cum arata retetele pentru Dieta Rina? Mai jos puteți citi despre ce alimente se consuma în dieta rina pe zile. Retete Dieta Rina cu proteine pentru ziua 1 Pentru proteine ziua 1 este recomandată. Aveți o mulțime de combinații posibile și de rețete delicioase de încercat.

Important este ca atât la prânz, cât și la cină să mâncat același preparat, dar în cantități diferite. Atenție totuși, cina nu trebuie luată niciodată mai târziu de ora Dacă doriți să mâncați brânză bogată în proteine ziua 1 este perfectă să încercați următoarele rețete: salată grecească cu telemea, vinete umplute cu ceapă și brânză la cuptor, roșii cu brânză, ardei umpluți cu cașcaval deasupra, broccoli la cuptor cu parmezanciuperci la cuptor cu brânză albastră, avocado umplut cu roșii și brânză sau roșii umplute cu cașcaval și ciuperci la cuptor.

Ouăle, bogate în proteine, pot de asemenea să fie mâncate la micul dejun și preparate în diferite moduri: spanac cu ouă, omletă cu ardei și ciuperci, omletă cu condimente, ouă poșate, salată grecească cu ou fără telemeaouă fierte. Se exclud slabire cu dieta rina prăjite. Carnea are și ea o paletă largă de preparare, iar rețelele sunt dintre cele mai diversificate: pe lista de alimente permise găsim vinete umplute cu carne tocată, carne de pui la grătar cu salată, ciorbă de văcuță, carne de porc la cuptor cu morcovi, tocăniță de vită cu ciuperci, ceapă și morcov, iar lista poate continua la nesfârșit.

Regim de slabit 3 kg intr-o saptamana se poate consuma la cină dar nu mai târziu de ora Retete Dieta Rina cu amidonoase pentru ziua 2 Și în ziua 2 puteți să vă lăsați creativitatea să zboare.