Multă apă şi sport

Slabire 2 saptamani. Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kg în 2 săptămâni

Și cu regret, pentru a ne aduce în formă, nu avem suficient timp.

Dieta ingerilor sau cum sa slabesti 10 kg in doua saptamani

Însă atât de mult ne dorim să arătăm superb și să ne lăudăm prietenelor cu noua rochie care ne stă perfect. Pentru cele mai ocupate reprezentante ale sexului frumos am selectat 4 slabeste lasa iarta dumnezeule, care permit să slăbiți în doar două săptămâni, ce au rămas până la Revelion.

De data aceasta, cu siguranță le veți reuși pe toate și veți arăta uimitor în noua vestimentație! Pe de alta — halvaua slabeste rapid poate fi o motivație, pentru a revizui o dată și pentru totdeauna regimul alimentar și să vă alimentați echilibrat cum slabesti dupa cezariana anul care vine.

În șa fel, în pragul altei sărbători nu veți avea nevoie de nici o dietă magică pentru a arăta superb!

  • Dr. Oz propune DIETA ANULUI: slabesti pana la 15 kg in 2 saptamani
  • Nu trebuie să îţi baţi capul cu mâncăruri complicate, care nu îţi ţin de foame, ci doar să ai în vedere câteva lucruri care îţi vor accelera metabolismul.

Dezavantajele și riscurile: Această dietă nu se recomandă persoanelor care suferă de aciditate sporită la stomac și alergie. Mai mult, în sezonul rece, dieta respectivă este mult mai costisitoare și mai puțin variată.

Dieta DASH – cum poţi slăbi în doar 2 săptămâni

Detalii despre dietă: Particularitatea dietei de detoxificare care durează două săptămâni constă în faptul, de a alterna zilele în care consumați carbohidrați fructe cu proteine ouă, brânză, carne. Acest lucru ajută la evitarea riscului principal al mono-dietei cu fructe — malnutriția proteinică, care poate crea probleme în activitatea cardiacă și a vaselor sangvine.

În cazul dietei de detoxificare puteți consuma nelimitat apă plată și ceai verde, de asemenea este important să începeți ziua cu un pahar de apă pe stomac gol. Acest truc are un efect benefic asupra metabolismului. Pentru dieta de detoxificare sunt bune orice fructe, cu excepția merelor și bananelor.

În sezonul rece, este bine să consumați diverse soiuri de mere, curmale, pere și pepene galben, citrice din roada nouă. De la consumul fructelor exotice cum ar fi: fructul pasiunii, pitaya și papaya, care presupun o transportare de durată, ar fi bine să renunțați, doar dacă acestea nu cresc acolo unde locuiți. Fără experiență, este dificil să apreciați calitatea acestor fructe.

Dieta de 13 zile. Slăbeşti 10 kg în două săptămâni

Mai mult, pentru a fi aduse la destinație într-o formă prezentabilă, fructele exotice delicate, de regulă, sunt culese verzi, iar acest lucru scade din proprietățile lor utile. De asemenea, produsele puțin cunoscute reprezintă o sarcină enormă pentru organismul care respectă dietă timp de două colon protect fit slabeste. Este important să începeți dieta cu o zi amestecată.

Adică, la micul dejun să mâncați două albușuri de ou fiert, iar până seara să mâncați fructe câte doriți. Următoarea zi - este cea bazată pe consumul de proteine, care presupune limitarea alimentelor, însă puteți alege un meniu.

În ziua când trebuie să consumați proteine se permite: gr.

  • Dieta de 13 zile. Slăbeşti 10 kg în două săptămâni | secretfantasy.ro
  • Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate.

Ambele feluri de carne pot fi servite cu salată de legume fără sare, stropite cu ulei de măsline sau suc de lămâie. Ultima masă este recomandat să nu fie mai târziu decât cu 2 ore până la somn. Următoarea zi —este bazată pe consumul de fructe. După care alegeți meniul bogat în proteine.

slabire 2 saptamani

Și așa continuați timp de 14 zile! Meniul aproximativ pentru o zi: Ziua consumului de fructe De dimineața, imediat ce vă treziți - un pahar cu apă; Toată ziua — fructe cu excepția strugurilor și bananelor fără restricții; Ziua consumului de proteine: De dimineața, imediat ce vă treziți - un pahar cu apă; Dejunul — 1 albuș de ou fiert; Al doilea dejun — 50 gr. Dieta de două săptămâni bazată pe terci Tipul dietei: monodietă Rezultatele așteptate: slabire 2 saptamani.

slabire 2 saptamani

Dezavantajele și riscurile: dieta este foarte strictă, regimul alimentar nu este variat, sărac în proteine și grăsimi, poate avea un efect negativ asupra dispoziției și poate provoca slăbiciune. Nu se recomandă folosirea frecventă. Detalii despre dietă: Dieta bazată pe terciuri - este o armă specială pentru doamnele, care vor să arate perfect de Revelion și sunt pregătite pentru sacrificii.

Dieta bazată pe terci este foarte strictă și nu orice persoană o va putea respecta, chiar dacă în cele două săptămâni volumul de alimente nu are restricții.

Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kg în 2 săptămâni

Astfel, va trebui să consumați doar un singur produs — terci, preparat pe apă cu puțină sare, fără zahăr și unt o dată pe zi se permite să adăugați o lingură de ulei de măsline. În schimb, puteți alege orice crupe doriți: cel mai bine s-au recomandat în acest sens crupe de hrișcă și ovăz. De asemenea se permite să consumați o dată pe zi trei fructe citrice mici dacă nu sunteți alergică sau mere și un pahar de iaurt alb cu gust neutru, fără zahăr și adaosuri.

Pentru a supraviețui, se permite să fermentați crupele, acestea fiind înmuiate în apă peste noapte.

slabire 2 saptamani

Această procedură eliberează substanțele nutritive și face ca terciul să fie asimilat integral. De asemenea, se permite să nu fierbeți crupele, ci să le opăriți cu apă clocotită, sau să alterați — o zi crupe fierte, alta — opărite.

În cazul dietei bazată pe terci se permite consumul nelimitat al apei, însă nu mai mult de 4 cești cu ceai verde sau din ierburi pe zi.

Dr. Oz propune DIETA ANULUI: slabesti pana la 15 kg in 2 saptamani

Meniul aproximativ pentru o zi: Dejunul: un pahar cu apă sau ceai din ierburi fără zahăr; Al slabire 2 saptamani dejun: o porție de terci fiert din crupe de ovăz, un grapefrut sau portocală; Prânzul: o porție de terci de ovăz cu o lingură de ulei de măsline; Masa de la chindii: terci de ovăz cu felii de măr, ceai verde sau din ierburi; Cina: terci slabire 2 saptamani ovăz, un pahar gr de iaurt cu prebiotice fără adaosuri.

Dietă cu supe slabire 2 saptamani două săptămâni de la Fiona Kirk Tipul dietei: echilibrată, cu mâncare obligatorie supă Avantajele: această dietă diferă printr-un regim variat și chiar gurmand și presupune nu cele mai stricte reguli. Dieta este ușor de respectat, iar la dorință aceasta poate fi prezentă permanent în regimul alimentar. Dezavantajele și riscurile: Dieta presupune alcătuirea bucatelor desinestătător, iar produsele folosite sunt scumpe.

Adică, în opinia Fionei Kirk, respectând un regim de alimentație similar poți scăpa de kilogramele în plus la fel de repede, precum să te deplasezi din punctul A în punctul B fără ambuteiaje și semafoare.

Dieta cu care slabesti 10 kg in 2 saptamani – Dieta de urgenta pentru corp de plaja | Dieta Coach

De asemenea, dieta Fionei Kirk este numită dieta cu supe deoarece, aceasta obligă persoanele să adauge zilnic în meniu supă, preparată cu restricții minimale: fără paste făinoase macaroane, pesmețiorez slabire 2 saptamani șlefuit și cu un conținut minim de legume care conțin amidon. Dieta cu supe are puține reguli, și acestea nu sunt stricte. Fiona Kirk este convinsă: dieta monotonă și cu restricții provoacă depresie și lipsește persoană de motivație de ași menține greutatea permanent.

Experimentele nutriționiste desfășurate de Fiona Kirk au demonstrat, că dieta, care constă zilnic din cinci mese, moderate după volum și fără a fi numărate caloriile,permite slăbirea vizibilă în doar jumătate de lună.

Dieta cu care slabesti 10 kg in 2 saptamani – Dieta de urgenta pentru corp de plaja

Un bonus important al dietei cu supă care durează două săptămâni sunt cele 30 de minute de activitate fizică în fiecare dimineață — exerciții fizice sau mersul pe jos. Potrivit autorului, anume această combinație dintre alimentație și fitnes au un efect pozitiv asupra depunerilor de grăsime. Dieta respectivă permite și consumul de: Fructe până la Cele care conțin amidon și rădăcinile pot fi consumate doar după ora