Dieta ketogenică - dr. Andrei Laslău

Dieta ketogenica pareri contra. Top 5 motive pro și contra pentru o dieta ketogenica

Conținutul

Ca urmarea a acestor lucruri, în corpul tău se vor produce schimbări serioase, atât pozitive cât şi negative.

dieta ketogenica pareri contra

De la oboseală la crampe musculare, trecem în revistă 6 dintre efectele secundare ale acestei diete. Un nivel scăzut de energie Te simţi letargic?

dieta ketogenica pareri contra

Nu este doar în mintea ta. Pe măsură ce organismul se adaptează la schimbările produse de sursele din care îşi ia energia, se va acomoda mai greu cu acestea şi acest lucru va duce la oboseală accentuată.

O altă sursă de oboseală este dată şi de restrângerea numărului de calorii, aşa că, dacă te apuci de o dietă săracă în carbohidraţi, asigură-te că îţi iei necesarul caloric din alte surse.

dieta ketogenica pareri contra

Acest simptom nu trebuie să te îngrijoreze, el va înceta odată ce organismul se va adapta la schimbările impuse de dietă. Simptome de gripă Un alt efect mai puţin fericit al dietei ketogenice este urmarea pierderii rapide în dieta ketogenica pareri contra. Va apărea în primele săptămâni şi vei experimenta dureri de cap, probleme de concentrare, senzaţie de greaţă, probleme cu somnul şi multe alte simptome caracteristice mai degrabă gripei.

Dieta ketogenică

Ce poţi face este să scazi treptat cantitatea de carbohidraţi din alimentaţie, timp e câteva săptămâni înainte de a te apuca de dieta ketogenică, ceea ce îţi va ajuta corpul să se pregătească pentru ce va urma. În acest caz simptomele despre care îi spuneam vor fi mult mai uşoare şi vor dura doar câteva zile.

  • Capsule de slabit catena
  • Dieta ketogenică: 6 efecte secundare
  • Dieta ketogenică - pro sau contra? - Nutrislim

Constipaţie Un alt efet secundar al dietei ketogenice îl reprezintă problemele digestive precum balonarea şi constipaţia. Când scoţi din dietă fructele, legumele şi cerealele integrale, cantitatea de fibre pe care o consumi este insuficientă şi de aici apar şi problemele de tranzit intestinal.

Linkedin Dieta ketogenică este astăzi una dintre cele mai populare diete, în special datorită rezultatelor sale în eliminarea kilogramelor în plus. Mecanismul pe care aceasta se bazează este următorul: înlocuirea glucozei ca principal combustibil al organismului cu grăsimi. Adesea prost înțeleasă și aplicată, dieta ketogenică nu este însă lipsită de riscuri.

Pentru a preveni acest tip de probleme, încearcă să rămâi activă şi să faci exerciţii fizice de intensitate medie şi bea multe lichide. Poftă de dulciuri Din cauza lipsei de carbohidraţi din alimentaţie, nivelul de zahăr din sânge va suferi variaţii, aşa că este posibil să experimentezi o poftă acută de dulciuri.

Un alt motiv pentru care e posibil să se întâmple asta este psihologic, deoarece ceea ce ne este interzis este normal să devină mult mai atractiv. Respiraţie urât mirositoare Când corpul creează cetone, le elimină în toate felurile în care poate. Unul dintre acestea este prin intermediul plămânilor.

dieta ketogenica pareri contra

Cea mai excretată cetonă este acetona, care are un gust dulceag şi este principala cauză a respiraţiei urât mirositoare. Cei mai buni prieteni în acest caz îţi vor fi pastilele mentolate, fără zahăr şi apa cu arome.

  • Centura cu vibratii pentru slabit
  • Dieta ketogenică: controverse, beneficii și riscuri - Accent Montreal
  • Top 5 motive pro și contra pentru o dieta ketogenica | Comunicate de Presa - secretfantasy.ro

Crampe musculare Insulina stimulează rinichii să reţină sodiu, aşa că atunci când ai o dietă săracă în carbohidraţi, nivelul de insulină din dieta ketogenica pareri contra va fi foarte scăzut, deci nu va mai stimula rinichii să reţină sodiu, ceea ce va duce la crampe musculare.

Şi faptul că nu mai mănânci fructe te privează şi de potasiu şi alţi nutrienţi care te-ar ajuta să faci faţă crampelor, mai ales cele apărute la musculatura picioarelor.

dieta ketogenica pareri contra

Organismul ar trebui să se adapteze şi la această situaţie, dar dacă simptomele persistă, vorbeşte cu mediul tău, care îţi poate prescrie suplimente alimentare care să diminueze aceste probleme. Foto: rf.

Am tinut prima data dieta ketogenica in si de atunci am continuat documentarea si consilierea cu nenumarate persoane. Dupa 12 ani de experienta pot spune ca dieta keto este o dieta care vine cu beneficii dar dificila, riscanta si pretentioasa, nicidecum potritivita pentru oricine, oricum si oricand. Incasarile merg spre Asociatia pentru Dravet si alte Epilepsii Rare. Voi trece peste argumentele de ordin medical si biochimic si voi prezenta situatia simplu si concis.