Dieta 3S a lui Carmen Brumă - Sănătoasă, Suplă, Sătulă

Dieta lui carmen bruma

Bem suficientă apă şi, bineînţeles, facem sport!

Carmen Brumă: 5 greșeli din cauza cărora nu slăbești

Iulia Pocol Noi vara asta cum mai slăbim? O viaţă sănătoasă prespupune, printre altele, respectarea unei reguri de maximă importanţă şi anume aceea de a mânca la ore fixe. Cina luată la ore târzii cauzează probleme de digestie şi stres alimentar, ca să nu mai vorbim de somnul neodihnitor. Recomandări Eşti la dietă?

Carmen Brumă și Mircea Badea au un copil împreună

Reînvaţă să găteşti! Ţinând cont de ciclul solar, orele ideale pentru masă ar fi următoarele: micul dejun între oreleprânzul întreiar cina nu mai târziu de dieta lui carmen bruma O altă regulă de aur ar fi aceea că în timpul mesei nu se bea apă şi nici alte băuturi.

Kiwi, mango şi ananasul nu ar trebui să lipsească din meniul celor care vor să slăbească sau să aibă un regim de viaţă sănătos. Aceste fructe au proprietăţi remineralizante, astfel înât nu te vei simţi epuizat din cauza aportului alimentar redus.

De asemenea, kiwi este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune apărută pe fondul unui consum ridicat de sodiu.

Dacă faci parte din categoria celor care nu pot renunţa la pâineîncearcă pâinea de secară.

dieta lui carmen bruma

Principalii constituenţi ai acestei cereale sunt: fierul, calciu, fosforul, magneziul, potasiul, hidraţii de carbon, amidonul şi vitamina B1. Secara este un excelent remineralizant, laxativ şi este recomandată în regimurile alimentare ale diabeticilor. Aportul caloric al acestor dulciuri poate fi câteodată mai mare decât al produselor obişnuite, obiectivul acestora fiind altul.

Dieta lui Carmen Brumă – Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile

O soluţie pentru a păcăli foamea poate fi spălatul pe dinţi. Dacă poţi să faci asta după fiecare masă, e perfect. În acest fel vei fi mai puţin tentată să mănânci. Nu uita de acest obicei în special după masa de seară, pentru că acest moment este unul critic pentru cei care încearcă să slăbească.

Articole recente

Numeroase studii au arătat că intensificarea stresului determină creşterea poftei de mâncare. Hormonul stresului, cortizolul, trimite semnale la creier, iar apetitul începe să crească. Aşadar, atenţie la stres! Tărâţele reprezintă un aliment complex şi folositor.

Discuții în Paradisul Iubirii.

Există mai multe tipuri din care poţi alege, în funcţie de ce îţi doreşti din punct de vedere dieta lui carmen bruma. Tărâţele de orz, ovăz şi orez sunt bogate în fibre şi contribuie la scăderea colesterolului, în vreme ce tărâţele de porumb şi cele de grâu reduc riscul apariţiei cancerului de colon.

dieta lui carmen bruma

Consumă-le cu predilecţie dimineaţa! Sporturile de apă pe care le poţi practica în vacanţă în majoritatea staţiunilor de pe litoral sunt o sursă de sănătate şi bună dispoziţie.

Ei bine, în ajutorul tău vine Carmen Brumă, care a dezvăluit recent o dietă care te ajută să slăbești până la 5 kilograme pe săptămână.

În plus, vei arde un număr însemnat de calorii. De exemplu, o oră de înot înseamnă de calorii arse, iar o oră de aqua gym, de calorii.

dieta lui carmen bruma

Păpădia ajută în lupta anticelulită! Aceasta conţine substanţe care ajută ficatul să descompună produsele reziduale şi toxinele, iar rinichii să elimine din 13 zile dieta daneza reziduurile şi excesul de apă. Frunzele de păpădie pot fi amestecate în salate sau preparate asemenea frunzelor de spanac.

Ții post? Află sfaturile lui Carmen Brumă pentru dieta de post!

Dacă aceste variante nu te încântă, poţi bea zilnic o cană cu ceai de păpădie. Alunele, covrigeii, sticksurile, seminţele sau sărăţelele creează dependenţă şi, dacă acest obicei este practicat după masa de seară, poate deveni un adevărat pericol pentru siluetă.