Dieta Ketogenica - Joseph Mercola - Libris

Dieta ketogenica carte

Sper ca povestea mea să vă ajute să nu mai faceți unele dintre greșelile dureroase și prostești făcute de mine, de-a lungul călătoriei mele spre salata keto dressing stare optimă de sănătate.

Am înțeles, din experiență proprie, că este mult mai ușor și mai puțin dureros să învățăm din greșelile altora. În anulam început să fac fitness în mod constant.

Follow the Author

Acest tip de dietă este polar opus cu ceea ce înțeleg acum ca fiind necesar pentru a preveni bolile cronice, a trata cancerul și a optimiza starea de sănătate. Șapte ani de facultate de medicină și de rezidențiat, ca medic de familie, au reușit să-mi spele creierul, după modelul medical convențional bazat pe medicamente, care există în primul rând pentru a trata simptomele bolii. Practic, în niciunul dintre cei șapte ani de educație medicală nu s-a abordat cauza primară a apariției bolilor cronice comune.

Mai degrabă, educația s-a focalizat pe gestionarea simptomelor prin intermediul utilizării produselor farmaceutice și a procedurilor medicale. În anulgândirea mea a făcut un salt radical în evoluție.

Primesti puncte de fidelitate Cum functioneaza? Punctele se acorda oricarui utilizator care are un cont activ pe libris. Pentru fiecare comanda plasata pe site-ul nostru veti primi puncte de fidelitate in functie de valoarea comenzii, active in 4 zile de la livrarea comenzii. De exemplu, pentru fiecare de lei cheltuiti veti primi puncte de fidelitate a caror valoare este de 1 leu. Puteti vizualiza in orice moment numarul de puncte acumulate in sectiunea contul meu.

În cadrul unei întruniri a Academiei de Medicină din Great Lakes, într-o încăpere cu câțiva zeci de alți medici, am avut șansa să-l întâlnesc pe dr. Ron Rosedale.

Dieta Ketogenica - Joseph Mercola - Libris

La acea vreme, nu aveam cum să-mi dau seama că aveam să fiu unul dintre primii medici inspirați de înțelepciunea doctorului Rosedale, cu privire la biochimia metabolică clinică.

În conferința sa, care a durat peste trei ore, dr. Rosedale a explicat necesitatea critică de a controla nivelul ridicat de insulină din organism, pentru a preveni aproape orice boală degenerativă cronică — boli care se manifestă în cultura noastră modernă, aici incluzând și diabetul zaharat, obezitatea, bolile cardiovasculare, cancerul, artrita și bolile neurodegenerative. Dieta ketogenica carte am avut parte de o epifanie în propria viață, un moment în care știm că am întâlnit un adevăr fundamental.

În cazul meu, am știut că acest adevăr ar putea impacta starea de sănătate a sute de milioane de oameni, care aveau nevoie disperată de ajutor.

  1. Но разве они не смогли бы обезопасить свою планету от потери воздуха. Часто ли ты думал над Несколько секунд учитель и ученик задумчиво разглядывали друг друга, и каждый, вероятно, смог лучше, чем прежде, представить себе точку зрения другого.
  2. С каждым последующим мгновением они задерживались в его поле зрения все дольше и Затем, без всякого предупреждения, стены туннеля с обеих сторон куда-то унеслись. -- Да хорошо бы,-- признался .
  3. Citiți Dieta ketogenica Online de Joseph Mercola | Cărți
  4. Dieta keto como fazer
  5. Наконец послышался стук в дверь. Он взял девушку за руку и вывел ее из зала.

În următorii zece ani, am folosit principiile învățate de la dr. Rosedale, împreună cu alte informații pe care mi le-am însușit în urma frecventării a multe zeci de cursuri postuniversitare despre nutriție — un subiect care, inutil să mai menționez, nu a fost predat niciodată în facultatea de medicină —, pentru a continua să-mi dezvolt capacitatea de înțelegere și utilizare a produselor alimentare ca medicamente.

ceai de ghimbir pt slabit dieta dukan pe zile meniu

Chiar și în zilele noastre, majoritatea facultăților de medicină și a școlilor medicale nu reușesc să furnizeze nici măcar cele mai elementare noțiuni de bază ale nutriției¹. Am avut norocul și privilegiul ca, de-a lungul carierei mele clinice, să pot utiliza aceste principii în îngrijirea a peste Faptul că am putut oferi soluții pentru majoritatea pacienților mei, dintre care mulți au fost consultați — dar nu și tratați cu succes — de unii dintre doctorii de marcă de la unele dintre cele mai bune instituții medicale din țară, mi-a oferit o foarte mare satisfacție.

Și aceasta nu pentru că aș fi fost mai inteligent decât acești dieta ketogenica carte — departe de așa ceva. Diferența a fost că am rămas mereu alert, cu mintea deschisă și am căutat cu multă determinare să descopăr adevărul care stă la baza sănătății. Avantajul meu neloial a fost unul elementar: am avut o înțelegere mai bună a modului în care organismul se vindecă, deoarece m-am decis să păstrez o anumită distanță față de interesele farmaceutice.

Această perspectivă m-a ajutat să mă focalizez asupra descoperirii și remedierii cauzei bolii, în loc să urmăresc doar simpla atenuare a simptomelor.

idealica parere medico alevia silfide complex de slabit forte pret

Deși dieta ketogenica carte conștient de importanța limitării carbohidraților rafinați și a alimentelor prelucrate, și de înlocuirea lor cu alegeri mai sănătoase, am fost relativ ignorant cu privire la importanța consumului de lipide de calitate superioară și a activării capacității naturale a organismului de a arde grăsimile ca și combustibil primar, în locul glucozei. Încă nu realizam că trebuia să merg și mai departe în căutarea mea.

Am avut o nouă epifanie, asemănătoare cu cea avută la prima audiere a prelegerii lui dr. Rosedale — însă aici era ceva care avea potențialul de a îmbunătăți radical sănătatea a milioane de oameni.

Dar treptat, se pare că apar și cărți în limba română, scrise pe acest subiect. Așa că mi-am propus să le adun în acest articol și să adaug treptat, pe măsură ce le găsesc și le citesc, astfel încât apuc să îmi fac o părere despre ele. Să începem, așadar cu ultimele cărți apărute.

Argumentul pe care Christofferson l-a definit atât de elocvent — și care se sprijină pe ceea ce m-a învățat dr. Rosedale, în anul — este acela că atât cancerul, cât și aproape toate celelalte boli cronice sunt cauzate de procesele metabolice deficitare de la nivelul mitocondriilor noastre. Acest lucru este, în mod obișnuit, un rezultat al rezistenței receptorilor de insulină și leptină, în fața unei cantități nete mult prea mari de carbohidrați și un rezultat al activării căii metabolice de semnalizare mTOR, de către proteinele în surplus.

Vom detalia aceste subiecte ceva mai târziu, dar deocamdată este suficient să știm că aceasta este rădăcina problemelor, pentru marea majoritate a cazurilor. Această viziune este în opoziție directă cu opiniile convenționale ale cauzelor bolilor; timp de peste un secol, dogma răspândită și dieta ketogenica carte pe dieta ketogenica carte largă a fost aceea că orice formă de cancer este o boală genetică, dezvoltată ca urmare a deteriorării cromozomiale din nucleul celulei.

În mod tragic, războiul împotriva cancerului inițiat de către președintele Nixon, și care a început în anulodată cu semnarea Legii Naționale a Cancerului, a fost un eșec dezastruos. Iar în anulîncercarea disperată a președintelui Obama de a eradica această boală teribilă, cancerul, a fost condamnată la aceeași soartă, în ciuda prețului său de miliarde de dolari. Astăzi, numai în Statele Unite, peste 1. Dacă urmărim statisticile globale, această valoare sare la o cifră de Șansele ca la un moment dat, în viață, să dezvoltați o formă de cancer sau să cunoașteți pe cineva care suferă de cancer sunt astronomic de ridicate.

Am ajuns la concluzia că pierdem războiul împotriva cancerului deoarece oamenii de știință urmăresc o paradigmă eronată: majoritatea cancerelor pentru adulți nu sunt o boală a ADN-ului deteriorat, ci mai degrabă una de metabolism defectuos. Atunci când un număr mare de mitocondrii din organismul nostru nu mai funcționează haine pt slabit, este pur și simplu imposibil să rămânem sănătoși.

Dieta ketogenica

Aceasta este o modificare uriașă a modului de abordare a cancerului și a dieta ketogenica carte bolilor cronice: dacă boala pornește ca urmare a unei disfuncții metabolice, tot ce trebuie să facem dieta ketogenica carte să vindecăm această disfuncție. Dar cum? Este exact ceea ce vă va fi prezentat în această carte — cum să alegeți cu atenție substanțele nutritive și cum să folosiți alte strategii, care să declanșeze capacitatea înnăscută a organismului de a preveni și de a vindeca bolile.

În cea mai esențializată formă a sa, teoria directoare a acestei cărți este dată de faptul că alegerile alimentare pe care le facem în fiecare zi ne influențează în mod direct mitocondriile. Iar dacă facem alegeri alimentare care îmbunătățesc starea de sănătate a mitocondriilor, materialul genetic care se găsește la nivelul mitocondriilor va avea mult mai puține șanse să se deterioreze și să genereze o reacție în lanț, care să ducă la boală.

Un alt impuls, semnificativ pentru mine, ca să scriu această carte a fost faptul că mulți dintre prietenii și colegii mei, inclusiv Jerry Burnetti, au murit de cancer. Nu este o exagerare să spunem că Jerry era un geniu.

Dieta Ketogenica

A fost unul dieta ketogenica carte cei mai importanți experți mondiali în domeniul agriculturii regenerative, și am avut privilegiul să-l intervievez pentru website-ul meu, în urmă cu câțiva ani. Deși este incredibil de trist, e unul dintre filmele mele preferate.

CE MANANC EU INTR-O ZI - urmand dieta ketogenica (cetogenica)

Dacă nu l-ați văzut sau nu ați citit cartea, vă sfătuiesc să o faceți. M-am simțit dator să fac ceva pentru a stopa pierderea, datorită cancerului, atâtor oameni talentați și iubitori. Din momentul în care am vizionat filmul și am citit cartea lui Travis, am răscolit în lung și în lat Biblioteca Națională de Medicină, căutând cele mai recente cercetări. Aceasta m-a condus la sute de articole privind rolul critic al mitocondriilor și la factorii care influențează cel mai mult optimizarea funcției lor.

Am obținut multe informații prin intermediul unor interviuri pe care le-am luat multora dintre autoritățile cele mai respectate din acest domeniu. Unul dintre cei mai cunoscuți specialiști în domeniu este Miriam Kalamian, Ed. Miriam este consultantul preferat pe probleme de nutriție al dr. Thomas Seyfried — recunoscut pe scară largă drept unul dintre principalii pionieri ai teoriei metabolice a cancerului.

o dieta sanatoasa dieta de slabire balerina

Miriam Kalamian a lucrat cu sute de pacienți, ajutându-i să adopte modificările de regim alimentar pe care le prezint în această carte. Ea și-a adus o contribuție valoroasă la dieta ketogenica carte și informațiile pe care le veți citi în paginile care vor urma.

De asemenea, ea a fost cea care m-a ajutat să folosesc ceea ce am învățat, astfel încât să așez toate piesele de puzzle într-un tot coerent. De asemenea, voi enumera alimentele care pot fi consumate în această perioadă, strategiile practice care trebuie urmate și modalitățile de monitorizare a progresului obținut în procesul de refacere a mitocondriilor — un program numit Terapie Metabolică Mitocondrială TMM.

Pe scurt, TMM este un regim alimentar care ne ajută să ne modificăm metabolismul, pentru a trece de la arderea glucozei drept combustibil primar, la arderea grăsimilor drept combustibil pentru organism.

Joseph Mercola - Dieta ketogenica - secretfantasy.ro

Atunci când se face această modificare, în același timp se optimizează funcția mitocondrială, iar ADN-ul mitocondrial va fi mai bine protejat de eventualele leziuni care ar putea duce la boală. Pe nivelul său cel mai de bază, TMM este o dietă bogată în lipide, moderată în aportul de proteine, cu un conținut redus de carbohidrați, și care este construită pe baza consumului celor mai calitative alimente disponibile. Este o schimbare destul de mare față de regimul tipic american — care este cunoscut pentru conținutul excesiv de cereale rafinate, zaharuri și grăsimi de calitate inferioară.

După regim slabit rapid 10 kg veți vedea, alimentele care alcătuiesc TMM sunt savuroase. Chiar delicioase.

Cărți despre dieta ketogenică și low-carb scrise în limba română - Nutriblog

Ele sunt îndestulătoare, sățioase și energizante. TMM reprezintă mult mai mult decât alimentele pe care le consumați — ea ia în considerație și când anume mâncați, deoarece perioadele regulate de post alimentar îmbunătățesc funcția mitocondrială și accelerează tranziția de la arderea glucidelor la arderea lipidelor.

Voi vorbi in extenso despre postul dieta ketogenica carte în Capitolul 10 al acestei cărți; totuși, în acest moment, puteți să fiți siguri că TMM nu necesită în sine nici măcar o singură dieta ketogenica carte în care să fiți obligați să nu mâncați, întrucât majoritatea orelor de post alimentar sunt acoperite în timpul somnului.

TMM vă este recomandată în cazurile în care vă confruntați cu una sau mai multe probleme grave de sănătate — cum ar fi cancerul, diabetul zaharat de tip 2, boli neurodegenerative, inclusiv boala Alzheimer și alte forme de demență, sau obezitatea — sau dacă sunteți preocupat de îmbunătățirea stării de sănătate și de încetinirea procesului îmbătrânirii.

Fie că este luată integral, fie că este luată parțial, TMM este opțională.