Comentează

Merele ingrasa sau slabesc

Conținutul

    plan alimentar slabit pdf

    Google Plus Mulţi dintre cei care ţin la silueta lor şi vor să mai dea jos câteva kilograme se refugiază în fructe.

    Nimic mai greşit, atrage atenţia nutriţionistul Mihaela Bilic.

    meniu slabit femei

    Şi vine ora 18, începe să ţi se facă foame, dar, ca să nu te atingi de mâncare, încerci să te amăgeşti cu fructe. Şi, ce să vezi — nu numai că foamea nu-ţi va trece, dar, spre ora 21, începe să devină insuportabilă. Fiindcă fructele nu satură. Fiindcă fructele mâncate seara îngraşă.

    paste slabesti mancand

    Diferenţa este că fructoza se absoarbe mai greu decât zahărul clasic, însă în final îngraşă la fel. Mai mult decât atât, glucidele mâncate seara se depun rapid, ca grăsime de depozit.

    Toti stim ca ar trebui sa mancam mai multe fructe. Dar de ce mere? Merele ingrasa?

    Soluţia cea mai dietetică pentru cină sunt tot legumele cu un pic de proteine slabe peşte, carne, oumai spune nutriţionistul. Şi consumul unui pahar cu apă înainte de masă, în ideea de a mânca mai puţin, este tot un mit. Apa şi toate lichidele, băute pe stomacul gol, trec mai departe în câteva minute, nu rămân în stomac suficient de mult cât să-ţi dea senzaţia de saţietate, de plin.

    Raluca Dumitrică Afinele, perele şi papaza te ajută să slăbeşti Multe femei obişnuiesc să evite fructele atunci când ţin o cură de slăbire, temându-se de zahărul pe care îl conţin acestea şi care le-ar putea da dieta peste cap. Bananele, de exemplu, nu sunt un fruct agreat în timpul dietei, pentru că au o cantitate mare de zahăr, deşi gustul lor delicios şi faptul că pot fi o gustare la îndemână atunci când ne este foame le-ar pune pe lista fructelor preferate.

    Cu totul altfel stau lucrurile dacă apa e amestecată cu puţină mâncare. Potrivit specialistului, cea mai bună metodă de a tempera apetitul este să alegi ciorba ca prim fel de mâncare.

    Aceasta umple stomacul pentru câteva ore şi-ţi ţine de foame cu puţine calorii. E alegerea ideală şi seara, la merele ingrasa sau slabesc.

    regim gabriela cristea