Chifle keto cu semințe - Nutriblog

Dieta ketogenica chifle, Chifle keto cu semințe by Cristina Ioniță – Rețete LCHF

dieta ketogenica chifle

Evalueaza reteta! Etape Am bătut bine oul întreg și albușul.

dieta ketogenica chifle

Gălbenușul rămas putem să îl folosim la o maioneză de casă sau la tiramisu keto. Important este să nu îl irosim.

dieta ketogenica chifle

Adăugăm și iaurtul grecesc și amestecăm până se încorporează bine cu oul. Peste amestecul de ou cu iaurt grecesc adăugăm făinurile și toate celelalte ingrediente și la final apa călduță.

dieta ketogenica chifle

Vom obține un aluat lipicios, pe care îl lăsăm la rece pentru măcar 20 de minute. Între timp pregătim o tavă tapetată cu hârtie de copt și spre final preîncălzim cuptorul. Aluatul scos de la rece nu mai este la fel de lipicios.

dieta ketogenica chifle

Îl vom tăia în 4 părți egale și le modelăm pe rând pentru a obține 4 chifle rotunde, cu semințe de susan presărate deasupra. La cuptor, am pus chiflele la temperatură mare dieta ketogenica chifle 20 de minute, iar apoi am redus temepratura la minim și le-am mai lăsat să se coacă ușor pentru încă 10 minute. Trebuiesc lăsate să se răcească, minim o oră după ce le scoatem din cuptor.

dieta ketogenica chifle

Sunt delicioase, prăjite și unse cu unt. Se pot folosi cu succes ca și chifle pentru burger.

Dieta Ketogenica pe Termen Lung? Fitness News

În acest caz, dublați cantitatea de ingrediente pentru a obține 4 chifle mari.