10 Retete low carb delicioase si satioase | Gourmandelle

Retete keto de post,

retete keto de post retete de slabit eficiente si sanatoase

În articolul de mai jos am alcătuit o listă de alimente care conțin grăsimi sănătoase, proteine vegetale și sunt sărace în carbohidrați. Atunci când dorești să urmezi pe o anumită perioadă un regim alimentar low-carb excluzând orice produs animal este necesar ca acestea să fie combinate cu atenție pentru a întâlni necesarul energetic zilnic și cel de macronutrienți, de care avem nevoie atunci când urmăm o alimentație low-carb sau keto.

retete keto de post cura de slabire rina pareri

Ce alimente poți include într-un meniu low-carb vegan de post 1. Legume și verdețuri: -avocado, ardei, broccoli, castraveți, ceapă, ciuperci, conopidă, dovlecel, fasole verde, măsline, roșii, ridichi, salată verde, spanac, sparanghel, varză, varză de Bruxelles.

Posts navigation

Surse de grăsimi vegetale naturale -uleiul de măsline extra virgin, ulei de cocos, ulei de avocado, unt de cacao, ulei din semințe de in, ulei de cânepă, ulei MCT 3. Semințe -floarea soarelui, chia, dovleac, semințe de cânepa, in, susan 4.

retete keto de post ceai silueta ideala

Nuci — nuci, migdale, nuci pecan, nuci macadamia, nucă de cocos, fulgi retete keto de post migdale, fulgi de cocos, unt de migdale, unt de cocos tartinabil, smântână de cocos 5.

Făină low-carb -de migdale, de cocos, de in auriu, amestec de fibre fără carbohidrați 6.

retete keto de post diete de slabit cu mere

Lapte vegetal 7. Paste și orez din konjac Rețete și inspirații Legume la tigaie Ciupercile trase la tigaie în puțin ulei de cocos și condimente sunt delicioase.

A post shared by Simona Mirto Tavolartegusto. Aceasta din urma va face chipsurile mai savuroase si le va oferi o textura placuta. Preseaza feliile de dovlecei cu un prosop de hartie, pentru a elimina excesul de apa. Apoi, aliniaza feliile in tava cuptorului, pe o hartie de copt.

La fel se poate proceda și cu alte legume, precum vinete, dovlecel, sparanghel etc. Salate Pentru a prepara salate low-carb de post, poți folosi orice legume low-carb proaspete salată verde, roșii, castraveți, ardei etc și ai grijă să adaugi suficiente surse de grăsimi vegetale, precum avocado, măsline, nuci, semințe și uleiuri vegetale presate la rece de măsline, de avocado etc.

Un mod gustos de a găti conopida, la tigaie în ulei de cocos, condimentată cu sare, piper și opțional, puțin turmeric.

TOP 7 GRESELI in regimul KETOGENIC (cetogenic)

Orez din konjac cu legume Legumele trase la tigaie în ulei de cocos merg excelent alături de orezul konjac.