Dieta Rina - dieta de 90 de zile

Dieta rina mic dejun

Dieta propriu-zisa Rina1 dureaza 90 de zile.

De la partenerii noștri

Se incepe cu ziua 1:Proteine Purmeaza ziua 2: Amidon Aziua 3: Carbohidrati Cziua 4: Vitamine V creand un tur PACV, apoi ciclul se reia: ziua 5: proteine, etc, pana la ziua 29 care este zi de apa vezi schema -ziua de apacontinuand astfel pana la ziua 9. Fiecare zi incepe cu apa de dim ineata, urmeaza apoi micul dejun vezi schema. Pranzul si cina sunt corespunzatoare zilei in care sunteti ziua 1: proteine vezi schema proteinepranz: Proteine-cina proteine P-Pziua 2 pranz amidon-cina amidon vezi schemaziua 3: pranz carbohidrati- cina carbohidrati, ziua 4: pranz vitamine -cina vitamine, continuand astfel pe durata celor 90 de zile.

De la 4 dimineata se poate lua micul dejun Carnea poate fi de orice tip, respectand gramajele maxime permise. In zilele de post se pot folosi proteine de origine vegetala: tofu, fructe de mare, ciuperci.

Dieta Rina - Ce este, cum functioneaza, regimul detaliat cu ce poti sa mananci

Proteinele nu se combina intre ele si se foloseste aceiasi proteina l a pranz si la cina nu se schimba animaluldar se poate prepara in alt mod. Proteinele se pot prepara fierte, la gratarla abur, la cuptordry. La pranz se poate adauga ml de sup a din legume permise si 40g de paine.

dieta rina mic dejun alimente pt slabit

La cina - aceiasi proteina ca la pranz, dar gramajul e doar pe jumatate din cel de la pranz. Lactatele permise de preferat sa fie degresate. Smantana,mascarpone,branza topita sunt incluse la grasiminu la lactate.

  • Reteta de slabit sanatoasa
  • Atunci când mâncăm dintr-o singură grupă de alimente, disocierea este mai rapidă, iar procesul de slăbire este mai eficient.
  • Pin on Dietas rina
  • Dieta slabire 4 kg
  • За ними следовали два октопаука, Кэти туго перетянула бедро узким черным жгутом и, как только между синяками, покрывавшими бедро, проступил кровеносный сосуд, опытной рукой сделала укол.

Este permis a se combina si schimba lactatele cu dieta rina mic dejun. La cina nu e permisa supa si painea. Intre pranz si cina trebuie sa treaca 4 ore. Amidonul se dieta rina mic dejun prepara fiert,inăbusit sau sotat.

Se pot combina 2 amidoanedar se injumatateste cantitatea maxima permisa pentru fiecare dintre cele doua amidoane. In functie de modul de combinare al alimentelor cina poate varia: -dacă sunt gătite impreunăla cina se mănânca jumătate din cantitatea de la prânz - Dacă sunt gătite separatla cină se alege doar1 din amidoanele preparate.

Legumele mexicane sunt permise la amidon daca NU contin mai mult de doua amidoane. La prânz este permis ml supa si 40g de pâine. Intre masa de prânz si cina, trebuie sa treaca un interval de minim 3 ore.

dieta rina mic dejun cand slabesti brusc

Meniul se poate completa cu legume permise in limita bunului simt. La pranz sunt permise produse de panificatie si patiserie sarate - covrigi, grisine, crackers, foietaj cu umplutura sarata. La cina sunt permise produsele de patiserie, panificatie, cofetarie; dulce sau sarat. La pranz este permisa supa de ml din dieta de slăbit 10 kg permise.

Intre pranz si cina trebuie sa treaca minim 3 ore.

Dieta Rina: ce să mănânci la prânz

Se pot consuma masline nesarate. Puteti manca din 2 in 2 ore daca va este foame. Inaintea prânzuluila interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteti combina după gust.

dieta rina mic dejun slabeste dupa sarcina

Puteți mânca fructe proaspete sau u scatelegume proaspetesemințe, nuci si sucuri din fructe si legume. Sucurile trebuie sa fie facute in casa si sa nu conțină zahar. La începutul regimului este posibil să doriți să mâncați mai multe fructe deoarece poate apărea senzația de foame.

Meniul meu pentru ziua de Vitamine ,,DIETA RINA 90ZILE,,

Pe măsură ce organismul vostru se adaptează noului regim, senzația de foame se va diminua treptat. Puteți consuma fructele preferate sau legume proaspetenecondimentate.

Vizionare placuta

Fructele uscate sunt permise; o mână de fructe uscate la o masă va fi suficient. Acestea vor avea un gust aromat dacă sunt înmuiate deoarece vor putea fi mai ușor mestecate. Fructele uscate trebuie întotdeauna spălate înainte de a fi înmuiate ,astfel încât apa în care au stat să poată fi folosită ca băutură.

Căutați fructe uscate ca re nu conțin sulf, seminte, alune nesarate, neprajite.

Dieta Rina: ce să mănânci la cină

Sunt permise zilnic la mic dejun iar la vitamine toata ziua: 25 gr la o masa,maxim gr pe zi. A nu se depasi " gramajul bunului simț" - adică mâncați cât să vă săturațidar nu exagerați! De asemenea puteti bea ceai de care doriti 5 Sucurile de fructe si legume constituie o masa de Mic Dejun si la Vitamine.

Consumul de alcool incetineste procesul de pierdere in greutate.

  1. - Ах да, ты прав, - последовал ответ.
  2. 22 Dieta Rina mic dejun ideas | smoothies sănătoase, rețete smoothie, băuturi sănătoase
  3. Dieta Rina - Ce este, cum functioneaza, regimul detaliat cu ce poti sa mananci - Blog
  4. И совершенно внезапно Элвина поразила мысль, все это время бродившая по периферии его сознания. - Можно включить свет.
  5. Как долго нам придется ожидать вас в музее. Правду знает только Центральный Компьютер, и он же знает всю правду о тех Неповторимых, которые время от времени, на протяжении минувших тысячелетийпоявлялись и бесследно исчезали.

Dupa ziua de apa urmeaza zi de proteine. Pe parcursul zilei se bea doar apa, ceai, cafea neindulcite si fara alte adaosuri. Zilele de apa sunt 29, 58, 87 Ziua de apa se poate transforma in zi de vitamine, sau se po ate sari peste, trecand direct la ziua de proteine.