TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Plan alimentar de slabit. Adopta programul nostru de slabire!

Adopta programul nostru de slabire!

plan alimentar de slabit dieta de slabit 10 kg in 2 luni

Alimentele permise in cadrul unei cure de slabire sunt sanatoase si iti confera o dieta echilibrata. Elena Nistor Adopta programul nostru de slabire! Nu lasa pe ultima clipa pregatirile pentru serbarile de sfarsit de an ce se apropie cu pasi repezi.

Post navigation

Pentru a elimina orice urma de indoiala cu privire la surprizele ce pot aparea vizavi de tinuta, e timpul sa actionezi inca de pe acum. Dietele plan alimentar de slabit termen scurt promit multe, dar realitatea este cu totul alta.

Prin urmare, schimbarea stilului de viata si nu doar a alimentatiei este o conditie obligatorie. Oana Zarnescu iti da cateva sfaturi, iar instructorul de fitness Adriana Nicolae a gandit special pentru tine un program de exercitii care te va ajuta sa obtii silueta de vis.

Plan intensiv de slabit - Medsana Romania

Iata cele mai tari reguli pentru a fi intr-o forma de invidiat. Orice regim trebuie asociat cu exercitiile fizice practicate regulat.

Aceasta din doua motive: cand slabim pierdem nu numai tesut adipos, dar si masa musculara, iar aspectul fizic lasa de dorit.

plan alimentar de slabit reteta slabit supa de varza

Al doilea motiv este ca o persoana cu o musculatura antrenata va arde mai multe calorii decat una neantrenata, chiar si in momentele cand nu face sport. Ideal este ca exercitiile fizice sa fie supravegheate de un antrenor — asa alternezi exercitiile cu greutati cu cele de tip cardio.

plan alimentar de slabit apa alcalina pentru slabit

O atitudine realista, dar increzatoare, este cheia succesului pentru a obtine silueta dorita! Iar in ceea ce priveste marimea portiilor este bine ca acestea sa fie cam jumatate din cele consumate anterior.

Recomandări O masă pe zi, soluția pentru cei care slăbesc greu.

Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim? - Blog

Mihaela Bilic urmează această dietă Sunt interzise: carnea de porc, cartofii, zaharul, painea alba, prajelile, mezelurile, lactatele integrale si branzeturile grase, sucurile din comert, margarina, produsele fast-food, excesul de sare.

Mancarea poate fi asezonata cu verdeata si condimente, suc de lamaie, se poate folosi ulei de masline.

plan alimentar de slabit anda adam dupa ce a slabit

Incearca sa fii creativa, poti pregati preparate delicioase, dar cu un continut caloric scazut. Experimenteaza noi alimente sau feluri de mancare in fiecare saptamana.

Te-ai abonat cu succes!

Alcoolul are un continut caloric destul de ridicat. Orice regula poate fi incalcata ocazional, poti manca o felie de tort sau un aliment de care iti este pofta, cu conditia ca in ziua urmatoare sa faci mai multa miscare decat de obicei.

plan alimentar de slabit dieta grasa visceral

Reguli de la care nu te abati — Nu te cantari foarte des, o data la zile este suficient, rezultatele se vor vedea incet, dar sigur, pe parcursul a catorva luni. Este bine sa iei plan alimentar de slabit gustare si dupa ce ai incheiat exercitiile fizice. Gustare — un fruct — mar, piersica, banana mica, portocala, para, cateva felii ananas, prune, 2 kiwi, un ciorchine mic de struguri, un fresh de fructe sau rosii, o mana de seminte, alune, fistic neprajite ,o mana de smochine, un iaurt degresat, un pahar lapte degresat.