De ce nu slăbim când facem sport? – Next Door Fitness – platforma antrenamente online

De ce nu slabim cand facem sport

De ce nu reusesti sa slabesti? 8 motive si solutii de la nutritionistul Serban Damian!

Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi? Stim cu totii ca pentru a pierde cateva kilograme e bine sa mancam cat mai simplu si cat mai corect. Mai stim si ca sportul ajuta destul de mult si, bineinteles, mai cunoastem o alevia complex de slabit forte pareri de artificii care ar putea ajuta.

sirop slabit record dieta de slabire sanatoasa

Ce se intampla totusi cand mergi la sala de ceva vreme, mananci mai atent si mai putin ca inainte si totusi te ingrasi, in loc sa slabesti?

Ads Nutritie pe paine cu Nela Pricop: Cu ce combini cartoful ca sa nu te ingrasi?

cura de slabire cu ghimbir castravete si lamaie super slim pret plafar

Asa cum bine stiti, suntem diferiti si fiecare organism reactioneza altfel atat la alimentatie, cat si la exercitiile fizice. Si da, e posibil sa luati in greutate, explica pentru Ziare.

Daca ati ales sa faceti aceasta schimbare in viata dumneavoastra sa mancati sanatos si sa faceti sportnu uitati sa va faceti o evaluare a compozitiei corporale. Mai toate salile de fitness sau cabinetele de nutritie au in dotare un astfel de aparat de evaluare corporala.

arzator de grasimi natural vreau sa slabesc repede intr-o saptamana fara dieta

E bine sa stiti unde va situati chiar de la inceput, sa stiti ce procent de grasime, apa, masa musculara aveti. Cresterea in greutate poate fi si rezultatul dezvoltarii masei musculare, ceea ce este minunat, pentru ca arderile sunt mai intense, iar remodelarea corporala se face "ca la carte" atunci cand pierdem din grasime, si mai ales grasime viscerala, si crestem in masa musculara.

De unde această discrepanţă? Află în continuare care pot fi obstacolele ce stau în calea siletei mult visate!

Fii in forma cu Dani Grigore: Exercitii pentru un posterior ferm Lucrul acesta se intampla doar daca lucram corect la sala, executam exercitiile asa cum trebuie, avem o alimentatie adecvata, dormim bine si nu mergem zilnic la antrenament, lasand corpul sa se refaca dupa efortul din sala de sport. Cresterea in greutate poate avea si alte cauze: nu mancam ceea ce trebuie, nu lucram corect, nu dormim suficient si suntem in permanenta stresati.

  1. Dieta slabeste 1 kg pe zi
  2. View Larger Image Înainte de a începe să faci sport, este important să ai bine definit motivul pentru care te apuci de antrenamente: întreținere, tonifiere sau slăbire.
  3. 5 motive pentru care nu slăbeşti, deşi faci sport şi mănânci (relativ) sănătos
  4. Nu promovez dietele decat daca intr-adevar le consider eficiente si in general ai observat ca NICIODATA nu recomand infometarea ceea ce majoritatea dietelor fac sau eliminarea vreunei grupe alimentare ceea ce multe dintre diete fac!

Daca mergem la sala si mancam "dupa ureche", nu avem un plan dat de catre un specialist, se poate intampla sa crestem atat in masa musculara, cat si procentul de grasime, ceea ce va duce la o silueta nu foarte armonioasa.

O alta posibila situatie e sa crestem doar in procentul de grasime si sa pierdem din masa musculara; aici vina o poarta alimentatia gresita, infometarea, executarea gresita a exercitiilor. Pentru a nu gresi si de ce nu slabim cand facem sport a va atinge obiectivul chiar din prima luna, cereti macar pentru o ora ajutorul unui antrenor personal, care sa va arate cum se executa corect exercitiile, cum se folosesc aparatele de fitness, astfel incat sa evitati o accidentare sau una dintre situatiile mentionate mai sus.

a slabit cineva cu bentolit cura de slabire rapida usoara si eficienta

Ads In plus, nu sariti peste evaluarea corporala, pentru a avea la ce sa va raportati dupa 30 de zile, sa vedeti daca schimbarile sunt in bine sau nu. Fii in forma cu Dani Grigore: Cum sa te tii de sport - Trucuri ca sa nu-ti pierzi motivatia Nu mergeti mai des de ori pe saptamana la sala, pentru inceput, si neaparat cu pauza intre zilele de antrenament.

Cresteti treptat in intensitate antrenamentele, mancati mai sanatos; n-o faceti insa "dupa ureche" si nici nu tineti cure restrictive.

Alte articole interesante pe aceeasi tema:

Mergeti la un specialist, dormiti bine si faceti-va ordine si in minte, pentru a va atinge obiectivul. Daca se intampla sa cresteti in greutate mergand la sala si mancand corect, nu renuntati, nu abandonati totul; corpul reactioneaza diferit la schimbari.

am slabit cu regenon slabesti in somn

Daca sunteti perseverenti, rezultatele nu vor intarzia sa apara. Mergeti macar 3 luni la sala, pentru rezultate vizibile, si nu suprasolicitati; mai bine lucrati mai putin si consecvent, decat sa aveti un start intens si atat. Nela Pricop, nutritionist Cabinet de psiho-nutritie Ads Daca aveti vreo intrebare pentru expertii colaboratori ai Ziare.