Cum sa faci sport ca sa slabesti - Cori Grămescu

Cat sport trebuie sa faci pe zi ca sa slabesti

5 motive pentru care nu slăbeşti, deşi faci sport şi mănânci (relativ) sănătos

Dobrin Mara Niciun comentariu 30 de minute de sport pe zi30 de minute exercitii fizice Este un lucru binecunoscut ca, pentru a fi in forma ar trebui sa faci 30 de minute de sport pe zi, iar cercetatorii au ajuns la concluzia ca aceasta durata este foarte eficienta.

Nu putini sunt cei care considera ca 30 de minute este foarte putin, dar sa fie asa?

Vrei să slăbești 1 kg pe zi?

Atat timp cat lucrezi bine, de ce nu ar fi relevante? Pentru a scapa de dubii, cercetorii au pus la cale un studiu inovator.

cat sport trebuie sa faci pe zi ca sa slabesti slabeste oana.ro

Asa ca au testat mai multi subiecti, cu probleme de greutate, pentru a verifica teoria. Este sau nu veridica? Vei afla indata la ce concluzie au ajuns specialistii.

cat sport trebuie sa faci pe zi ca sa slabesti slabire diabetici

Studiul cu pricina a fost pus la cale de Universitatea din Copenhaga si prezentat de Huffington Post. Asadar, au fost selectati 60 de barbati supraponderali, care s-au angajat sa realizeze exercitii fizice, timp de 3 luni.

Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?

Unii au mers cu bicicleta, altii au alergat sau au vaslit. O parte a barbatilor a exersat pentru 30 de minute pe zi, pe cand altii au facut sport timp de o ora intreaga. Dieta metabolica dureaza 13 zile trecerea celor 3 luni de test, s-au confruntat rezultatele.

cat sport trebuie sa faci pe zi ca sa slabesti anca bejan dieta minune pdf

Au fost eficiente 30 de minute de sport pe zi? Ei bine, studiul a aratat ca cei care au exersat jumatate de ora, au pierdut, in medie, circa 4 kilograme. In schimb, cei care s-au antrenat o ora intreaga au slabit 3 kilograme, in medie.

cat sport trebuie sa faci pe zi ca sa slabesti ceaiul de chimen ajuta la slabit

Cercetatorii sunt de parere ca cei care s-au antrenat mai mult au avut si un apetit mai mare, asa ca au mancat mai mult. Se mai poate si ca, suprasolicitarea sa fi condus la epuizare, asa ca nivelul de energie a celor care au practicat o ora a fost mai diminuat.

Cum sa faci sport ca sa slabesti

Nu la fel s-a petrecut si in cazul celor care au facut 30 de minute de sport pe zi. Asadar, poti slabi fara sa te antrenezi in exces.

  • Slabire fara motiv cauze
  • Vrei sa slabesti carte

Desigur, este indicat si sa tii o dieta corespunzatoare, care sa te ajute sa pierzi in greutate. Iata ce poti face pentru a face 30 de minute de sport pe zi Cei de la Huffington Post au realizat un top, in acest sens.

Daca vei merge pe bicicleta vreo 10 kilometri vei arde in jur de de calorii.

Exercițiile sunt o parte importantă a unui stil de viață sănătos, țin la distanță bolile și mențin talia subțire. Un studiu realizat de cercetătorii de la London School of Economics susține că 30 de minute de mers pe jos pe zi, ar fi cea mai eficientă metodă de slăbit, mai eficientă decât alergatul și mersul la sală. Însă, ce părere au antrenorii personali despre acestu studiu și de câtă mișcare e nevoie de fapt ca să ai rezultate.

Mersul pe role este, de asemenea, solicitant. Dupa cum vezi, 30 de minute de sport pe zi te pot ajuta sa slabesti, sau sa te mentii. Nu uita ca miscarea fizica este foarte importanta pentru sanatate.

  • Dieta verde
  • Operatie de stomac pentru slabit pret

Iar o dieta plina de fructe si legume iti va asigura un sistem imunitar de fier. Va rugam sa evaluati acest articol Sample rating item.